Estamos passando por momentos de muitas incertezas e medos devido à pandemia causada pelo vírus Covid-19.
As pessoas estão em confinamento e isolamento social, para evitar que o vírus se propague com muita rapidez, o que levaria ao colapso dos sistemas de saúde.
Estamos passando por uma crise em que perdemos o controle de nossas vidas e não podemos tomar decisões próprias, pois há exigências externas que nos impedem.
Muito se tem falado sobre os cuidados com a saúde física, mas pouco se fala dos cuidados com a saúde mental. E, nestes momentos de crise, cuidar da saúde mental é muito importante.
A crise vai passar mas, dependendo de como reagimos a este momento, no final dela vamos estar emocionalmente abalados, ansiosos, depressivos, exaustos e sem energia.
Por isto faço algumas recomendações para vocês preservarem o máximo possível o seu bem estar emocional
– Parem de pensar constantemente no assunto porque isto aumenta a ansiedade, o nervosismo e a sensação de risco
– Fujam de noticiários alarmistas
– Evitem falar o tempo todo deste assunto
– Mantenham-se ocupados(as)
– Aproveitem para fazer coisas que vocês gostam mas que não tem tempo no dia a dia
– Sejam realistas e pensem que a maioria das pessoas está se recuperando
– Não fiquem prevendo antecipadamente a pior situação
– Busquem ajuda e apoio em outras pessoas e em profissionais da área de saúde mental