Uma vida equilibrada depende dos 4 pilares que sustentam nossa saúde física e emocional. Nossa satisfação e bem-estar depende da atenção que damos a estes 4 pilares. Cada um deles é uma parte essencial da nossa vida. São eles:

- Saúde física, mental e espiritual

- Relacionamentos

- Trabalho

- Pessoal

O PRIMEIRO PILAR é a saúde e inclui a saúde física, mental e espiritual.

- Para manter uma boa saúde física , é necessário investir em uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares e dormir bem.
- A saúde mental requer que cuidemos da saúde emocional, aprendendo a lidar com o stress e tratando problemas  como a ansiedade e depressão. Saber lidar com as emoções é fundamental para manter nosso bem-estar e equilíbrio.
- Já a saúde espiritual envolve encontrar um senso de significado e propósito em nossa vida, seja através da prática religiosa ou outras formas de conexão com o mundo, para além do material. É dar valor à natureza, a arte, a música, ou contribuindo para melhorar o mundo em que vivemos.

O SEGUNDO PILAR sāo os relacionamentos. Os  relacionamentos  importantes em nossa vida sāo os familiares, os parceiros amorosos e os amigos.

- Os relacionamentos saudáveis e gratificantes são uma fonte de apoio emocional e podem melhorar nossa qualidade de vida e nosso bem-estar. Cuidar desses relacionamentos, cultivar a amizade e a intimidade, são importantes para manter uma vida equilibrada.

O TERCEIRO PILAR é o trabalho e  envolve o aspecto financeiro, a carreira e a satisfação profissional.

- O trabalho é uma parte significativa da nossa vida, um trabalho gratificante pode nos dar uma sensação de propósito e realização.
-É importante cuidar da nossa carreira, desenvolver habilidades e buscar oportunidades que nos permitam crescer profissionalmente.
-Saber administrar as finanças e sentir-se recompensado pelo trabalho executado é fundamental para garantir segurança financeira e estabilidade.

O QUARTO PILAR é o pessoal, que abrange a busca por lazer e prazer, autoconhecimento e propósito de vida.

- O lazer e o prazer são essenciais  para nosso dia a dia. É a satisfação com o nosso momento atual e a vida. É fazer  atividades que nos satisfaçam e nos deixem  felizes.
- O autoconhecimento é importante para saber quem somos e o que desejamos. É  conhecer a si próprio, seus sonhos, a sua realidade, suas  habilidades e tentar superar seus desafios pessoais.
- O propósito de vida envolve encontrar quem você é no mundo. O que nos move, nossos valores, que tipo de pessoa quero ser. Qual história você quer contar sobre você no futuro.

Esses quatro pilares são fundamentais para mantermos uma vida equilibrada e satisfatória. Eles estão interligados e, quando um deles não está funcionando bem, pode afetar os outros. Mas, quando um deles está abalado por crises ou eventos que nos trazem mal-estar e sofrimento, ter outros pilares que nos sustentam fazem uma grande diferença na forma como iremos superar os momentos difíceis.