Durante meus 41 anos trabalhando como psicóloga, venho acompanhando e ajudando pessoas em situações de crise.

A pandemia do COVID-19 está mantendo-nos em confinamento e isolamento social.

Nas últimas semanas, estamos vivendo em um mundo de incertezas, medos e oportunidades.

O conselho que mais tenho dado às pessoas é que a maior tarefa delas, neste momento, é buscar manter o equilíbrio.

Esta deve ser nossa meta diária. Viver cada dia, valorizando o que temos no momento.

Tenho ajudado as pessoas a buscarem este equilíbrio e elas têm me ajudado a entender como estão conseguindo praticar isto, me contando sobre suas experiências e vivências de confinamento e isolamento social.

E quais são as sugestões daqueles que estão conseguindo manter o equilíbrio em meio à crise?

– Buscam se alimentar de forma saudável e fazem sua comida

– Exercitam-se fisicamente

– Mantêm a ansiedade sobre controle com exercícios de respiração, relaxamento e pensamentos positivos

– Leem, estudam, pesquisam sobre assuntos de seu interesse, ouvem música

– Fazem atividades manuais

– Buscam formas de ajudar o próximo

– Mantêm uma rotina diária

– Dormem as horas necessárias para seu descanso

– Conversam com pessoas de que gostam e com aquelas com quem não falavam por falta de tempo

Tente todos os dias buscar seu equilíbrio. Esta é nossa meta diária.