A nossa saúde emocional depende de como lidamos com as dificuldades da vida.

Para nos mantermos física e emocionalmente saudáveis precisamos investir em comportamentos e atitudes que nos ajudam a manter o equilíbrio mental e a saúde de nosso corpo.

Cuidar de nós mesmos é essencial. Respeitar nossos limites, controlar nossas emoções, nos alimentarmos de alimentos saudáveis, praticar atividades físicas, dormir bem, limitar o uso de redes sociais, não gastar em coisas desnecessárias que comprometem nossa vida financeira. Estes são alguns exemplos de comportamentos e atitudes que melhoram nosso bem-estar.

Para controlar nossa ansiedade e stress é importante desenvolvermos métodos para relaxar, como meditar, ouvir música, aprender a respiração que melhora o nível de oxigenação de nosso cérebro.

O autoconhecimento é fundamental porque nos ajuda a tomar as melhores decisões para nossa saúde física e emocional.